Jest to bardzo częsty problem, że kiedy coś piszemy, nasze ręce drżą i sprawia to, że piszemy w zły sposób. W tej sytuacji nie chcemy tego zostawić i zacząć pisać. Próbujemy więc to ukryć, poruszając ręką. Ale, to nie jest rozwiązanie, jeśli chcesz poprawić swoje umiejętności pisania ręcznego to musisz wykonać kilka dobrych ćwiczeń na ręce.
Zacznijmy od siły palców:
Pierwsza rzecz, musisz upewnić się, że twoje palce są wystarczająco silne. Jeśli uważasz, że Twoje palce są słabe to możesz spróbować następujących wskazówek:
Zacznij pisać na papierze o wysokiej jakości. Poczujesz, że papier jest gładki i pomoże to wzmocnić mięśnie.
Jeśli uważasz, że twoje palce są zbyt słabe, wtedy musisz użyć gumki wokół nadgarstka, aby mięśnie palców były silne.
Jeśli nie jesteś zadowolony z tych ćwiczeń to możesz również wykonać ćwiczenia rozciągające palce. W tym celu należy położyć się na podłodze i trzymać ręce nad głową.
Staraj się trzymać palce prosto i trzymaj je przez 30 sekund.
Po przytrzymaniu dłoni przez chwilę, puść je, a następnie spróbuj rozciągnąć palce na taki sam czas.
Staraj się wykonywać to ćwiczenie przynajmniej dwa razy dziennie.
Kolejną rzeczą jest wzmocnienie chwytu:
Możesz użyć piłki tenisowej i musisz trzymać ją w dłoni.
Przytrzymaj piłkę i zrób z niej pięść.
Następnie możesz toczyć piłkę za pomocą kciuka i palca wskazującego.
Kontynuuj toczenie piłki i staraj się utrzymać ją między palcami przez 2 do 3 minut.
Innym sposobem na wzmocnienie chwytu jest wykonywanie pompek na palcach:
Zacznij od dłoni skierowanej do góry.
Trzymaj rękę prosto i spróbuj wypchnąć palec w kierunku sufitu.
Jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić, to po prostu wypchnij rękę w powietrzu.
Zacznij od 10 powtórzeń i zwiększaj je w zależności od swojej siły.
Wnioski:
Wiem, że wszyscy możecie myśleć, że te ćwiczenia są trochę trudne, ale jeśli naprawdę chcecie wzmocnić swoją rękę niż te ćwiczenia będą dla was wielką pomocą.
Jeśli masz jakieś pytanie dotyczące tych ćwiczeń, to możesz je napisać w sekcji komentarzy poniżej.
